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Jour de repos : pourquoi ne rien faire n’est pas toujours la seule forme de récupération
Un jour de récupération peut aller du repos complet à une marche légère ou une mobilité très facile selon la fatigue et le sport pratiqué.
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10 articlesSports
Pratique, règles, récupération et technologies qui transforment le sport.
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Compléments pour le sport : pourquoi “naturel” ne signifie pas automatiquement sans risque
Le marché du sport mélange aliments, protéines, stimulants, plantes et produits présentés comme des accélérateurs de performance.
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Musculation : pourquoi progresser ne signifie pas ajouter du poids à chaque séance
La progression en musculation peut prendre plusieurs formes : plus de charge, plus de répétitions, une meilleure technique ou le même travail avec moins de difficulté.
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Montre cardio : pourquoi la fréquence au poignet est utile sans être parfaite
Les capteurs optiques au poignet ont rendu le suivi de fréquence cardiaque accessible, mais la mesure dépend des conditions.
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Commencer à courir : le rythme auquel on peut parler reste un repère étonnamment utile
Beaucoup de débutants courent trop vite parce qu’ils associent une séance utile à une sensation d’essoufflement important.
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Récupération : pourquoi le sommeil bat souvent les gadgets les plus chers
Montres, bottes de compression et accessoires de récupération promettent des données ou des sensations intéressantes, mais ils ne remplacent pas les bases.
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Hydratation pendant le sport : pourquoi boire énormément d’un coup n’est pas une bonne stratégie
La déshydratation peut diminuer les performances, mais boire très largement au-delà de ses besoins n’est pas non plus une stratégie sans risque.
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Échauffement : pourquoi cinq minutes bien choisies valent mieux qu’une longue routine faite machinalement
Un échauffement utile prépare progressivement le corps au type d’effort qui va suivre plutôt que de cocher une série d’exercices identiques pour tous les sports.
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Hors-jeu semi-automatique : comment la technologie accélère une décision qui reste arbitrale
Le hors-jeu semi-automatique utilise plusieurs flux de données pour aider les arbitres à localiser rapidement les joueurs et le moment de la passe.
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VAR au football : ce que l’arbitre vidéo peut réellement revoir
La VAR n’est pas un second arbitre chargé de revoir chaque action d’un match.